? HAMİLƏLİKDƏ SAĞLAM QİDALANMA ?
Hamiləliyin elə ilk əlamətləri yarandığı andan qadın öz yeməyinə diqqətli yanaşmalıdır. Yemək yeyərkən, o, daima gələcək uşağını nəzərə almalıdır. Bu səbəbdən, qidanın tərkibində dölün inkişafı üçün lazım olan vitamin və mineral maddələrin hamısı olmalıdır.
? Düzgün qidalanma hamiləliyin erkən dövrlərində daha vacibdir. Hamilələrin qida rasionunda fol turşusu, kalsium, fosfor, sink, dəmir, B, C, E vitaminlərilə zəngin qida məhsulları olmalıdır. Fol turşusunun (B9 vitamini) defisiti əsasən uşaqda psixi inkişafın pozulmasına və erkən doğuşlara səbəb olur. Həmçinin, fol turşusu dəri və selikli qişaların vəziyyətinə cavabdehdir. Hamiləlik vaxtı onun defisiti qadının özündə anemiyaya gətirə bilər.
? Bu səbəbdən, birinci trimestrdə menyuya süd məhsulları, ət, balıq, təzə tərəvəz və meyvələr əlavə etmək lazımdır. Nəzərə almaq lazımdır ki, termiki işlənmə zamanı bu vitamin praktiki olaraq süddən başqa bütün qida məhsullarında parçalanır.
♻️ Hamilənin rasionunda aşağıdakılar mütləq olmalıdır:
Yağsız ət; tərəvəz; meyvələr; bitki yağı; kərə yağı; süd məhsulları; yarmalar; yumurta; quru meyvələr; dəniz kələmi; balıq; təzə göyərti; çovdar çörəyi.
ℹ Biz isə sizə hamiləlik zamanı dölün inkişafı və ananın sağlamlığı üçün tam təbii tərkibli Qida Əlavələrini təqdim edirik. Hamiləlik zamanı qidalanması zəif olan və aşırı iştah zamanı bizim qida əlavələri ilə həm lazımı qidalı maddələrlə orqanizmi zənginləşdirib, həm də qidalanmada yaşanan çətinliyi aradan qaldıra biləcəksiniz. Bu qida əlavələri ilə həmdə körpəniz ana bətnində olarkən inkişafı üçün lazım olan bütün vitamin və minerallarıda ona ötürmüş olacaqsınız və körpə dünyaya sağlam göz açacaqdır.
?? Əziz analar, Sağlam hamiləliyin təməli üçün Təbii Qida Əlavələrindən istifadə edin.
